50歳男性 会社員の方からの質問
私は今までに何度も酷いぎっくり腰になってしまった事があり、酷い場合は１か月以上も殆ど動けない状態になった事もあって、その時は身体的にも精神的にもとても辛い思いをしました。
そのせいでまたいつぎっくり腰になるかもしれないと恐怖感があります。
そして慢性的な腰痛にも悩まされています。
もう二度とぎっくり腰にならないために何か出来ることはあるのでしょうか？
また慢性的な腰痛は整体に通うことによって改善されるのでしょうか？
回答
ギックリ腰に限らずですが、身体を痛める時はその前段階から徐々にもしくは急激に身体のバランスを崩してきています。
なぜバランスが崩れていくかというと、日常の身体の使いクセからよく使う筋肉、逆に使えてない筋肉がでてきてしまうためです。
ですので、再発予防のためには、まず崩れた筋肉や骨格のバランスの調整と、普段使えていない筋肉の筋力強化しかありません。
体幹や下半身の筋肉トレーニングをしましょう。
何をしていいか解らない時はお気軽にお問い合わせ下さい。
慢性腰痛においても同じ事が言えます。
整体に通われるのも対処療法としては良いと思うます。
